Probiotyki a prebiotyki: co to jest i czym się od siebie różnią?

Zdrowe jelita to fundament dobrego samopoczucia, niezależnie od wieku. Aby o nie zadbać, należy regularnie dostarczać organizmowi produkty wspierające prawidłową pracę flory bakteryjnej. Mowa tu jednak nie tylko o diecie, bogatej w błonnik, mleko, jogurty i kefiry. Równie istotne są bowiem także suplementy, wspomagające układ trawienny. Podpowiadamy więc, czym różnią się probiotyki od prebiotyków i kiedy warto je stosować.

Co to jest probiotyk?

Poszukując odpowiedzi na pytanie, co to jest probiotyk, warto sięgnąć do definicji, opracowanej przez Światową Organizację Zdrowia (WHO). Zgodnie z nią, probiotyk to żywy organizm, który podawany w odpowiednich ilościach wykazuje korzystne działanie na organizm człowieka. Takie dobre bakterie znaleźć można np. w fermentowanych produktach. By w pełni odczuć ich korzystne działanie, warto jednak swoją dietę uzupełnić odpowiednimi suplementami.

Z jakich elementów składa się probiotyk?

Suplementy mogą zawierać pojedynczy szczep bakterii lub też cały ich kompleks. Najczęściej są to bakterie z rodzaju Lactobacillus, Bifidobacterium, Lactococcus czy Bacillus. Muszą one odznaczać się:

• ludzkim pochodzeniem,
• udokumentowanym korzystnym działaniem na organizm człowieka.

Probiotyki mogą również zawierać w swoim składzie drożdże, na ogół z rodzaju Saccharomyces. Ich rolą jest wspomaganie trawienia i prawidłowej pracy układu pokarmowego.

Dlaczego jasne oznaczenie szczepu bakterii jest tak ważne?

Wiesz już, co to jest probiotyk i jakie bakterie najczęściej się w nim znajdują. Bardzo ważne jest jednak dokładne określenie ich szczepu, który decyduje o działaniu preparatu. Dla przykładu Aflofarm Probiocalm zawiera szczepy Lactobacillus rhamnosus GG. Wspomagają one trawienie, a dzięki składnikom roślinnym produkt zmniejsza również niepokój i łagodzi napięcie. Z kolei Acidolac Junior o smaku truskawkowym zawiera szczepy Lactobacillus acidophilus La-14^TM i Bifidobacterium lactis BI-04^TM, pomagające przywrócić równowagę flory bakteryjnej po antybiotykoterapii.

Dla kogo przeznaczone są probiotyki?

Probiotyki różnią się nie tylko szczepami bakterii, ale także grupą odbiorców. Wymieniony już Aflofarm Probiocalm przeznaczony jest więc dla osób dorosłych, Acidolac Junior – w postaci kolorowych misiów – jest natomiast łagodnym preparatem dla dzieci. ProctoLac to z kolei probiotyk proktologiczny o wyspecjalizowanym działaniu. Jest on zalecany m.in. w trakcie wycieczek do krajów egzotycznych. Jego suplementacja pozwala na utrzymanie lub przywrócenie mikroflory jelit. To przekłada się na prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego w domu i w podróży.

Co to jest prebiotyk?

W przeciwieństwie do probiotyków, prebiotyki nie są żywymi organizmami. Stanowią one bowiem wyłącznie pożywkę dla dobrych bakterii jelitowych. To właśnie dzięki nim:

• dobre bakterie namnażają się w szybkim tempie,
• składniki mineralne i witaminy wchłaniają się znacznie lepiej,
• układ odpornościowy zyskuje dodatkowe wsparcie.

Wiedząc, co to jest prebiotyk, znacznie łatwiej zrozumieć, jak współpracuje on z probiotykami.

Probiotyki a prebiotyki: czym różnią się od siebie?

Rozważając relację probiotyk a prebiotyk warto podkreślić jeszcze raz, że pierwsza grupa to żywe kultury pożytecznych bakterii, druga z kolei to substancje, dzięki którym zachodzi ich rozwój. Jest to głównie:

• inulina – naturalny błonnik, który wspiera rozwój dobrych bakterii,
• laktuloza – regulująca pracę jelit,
• pektyny – pomagające utrzymać jelita w dobrej kondycji.

Dlaczego warto łączyć probiotyki i prebiotyki?

Pomimo różnicy, jaka zachodzi na linii probiotyk a prebiotyk, ich połączenie przynosi najlepsze rezultaty. Nic więc dziwnego, że na rynku coraz częściej pojawiają się preparaty, zamykające obie funkcje w jednej praktycznej kapsułce. Doskonałym przykładem jest Synbiotex, który:

• wspiera naturalne procesy trawienne,
• wzmacnia odporność od wewnątrz.

Dostarcza on bowiem jelitom dobroczynnych bakterii oraz składników sprzyjających ich aktywności.

Kiedy warto szczególnie zadbać o jelita?

O zdrowe jelita warto dbać na co dzień. Wiedza na temat tego, co to jest prebiotyk i czym różni się on od probiotyku, będzie w tym kontekście niezwykle istotna. Taka troska nabiera jednak na znaczeniu w wyjątkowych sytuacjach. Antybiotykoterapia czy podróże mogą bowiem osłabić jelita, narażając je na zaburzenia. W sezonie jesienno-zimowym warto z kolei sięgnąć po Multilac, zawierający aż 9 wyselekcjonowanych szczepów bakterii i prebiotyk. Taki wybór to również doskonałe rozwiązanie przy przewlekłym stresie i zmianach hormonalnych, również tych związanych z wiekiem.

Wybierz probiotyki i prebiotyki z oferty Drogerii Bliskiej!

W Drogerii Bliskiej doskonale wiemy, jak zdrowe jelita wpływają na funkcjonowanie całego organizmu. U nas konflikt probiotyki a prebiotyki nie istnieje. W naszej ofercie znajdziesz bowiem produkty, łączące w sobie zalety obu rozwiązań – w atrakcyjnej cenie i z dostawą pod wskazany adres. Stosowane razem, zapewnią optymalne wsparcie mikroflory jelitowej, wspomogą proces trawienia i wzmocnią Twoją odporność każdego dnia. 

Sprawdź naszą pełną ofertę probiotyków i prebiotyków!